Tips | Templet

Kroppsvård efter träning

By Kristin Svensson on oktober 28th, 2020 in Hälsa, Tips

Att vara i toppform och träna kan vara kul och ge dig mer energi så att du kan ta dig an nya utmaningar. Efter träningen är det dock viktigt att ta hand om kroppen och vila upp den för att kunna prestera bättre nästa gång. Kanske du stretchar eller går till en massör? Du kan också använda olika produkter för att ta hand om din kropp efter ett hårt träningspass.

Vilka produkter behöver du?

Kroppen behöver ofta lite extra uppmärksamhet efter att ha tränat hårt. Ibland kan din hud bli öm av kläder som skaver på fel ställen. Du kanske också får blåsor från nya skor eller torr hud från svett och vind. På nätet kan du hitta passande produkter som till exempel krämer och serum. De kan hjälpa din kropp att återhämta sig snabbare, speciellt om du har känslig hud.

Varför använda krämer efter träning?

Ofta kan hudens och hårets kvalitet försämras efter långa och svettiga träningspass, speciellt om svetten och smutsen hinner torka på huden. Då lönar det sig att hjälpa till med olika produkter. Beroende på din hudtyp kan olika peeling produkter vara bra. Efter duschen kan du använda mjukgörande krämer som passar din hudtyp. Det finns många oparfymerade versioner för känslig hy och andra produkter som passar dig som har fet hy.

Viktigt med träning i alla lägen

By Kristin Svensson on oktober 27th, 2020 in Tips, Träning

Även under den pandemi som råder i landet och världen så är det viktigt att vi tränar. Vi kanske inte kan träna som vi gjort tidigare men vi får försöka att lösa detta på bästa sätt. Nöden är ju uppfinningarnas moder och man kanske har hittat andra lösningar för sin träning under denna period. Då renligheten och distans är viktig så kan man om man tränar på ett gym ha med sig egen handsprit. Förmodligen så har även gymmet sett till att följa alla de restriktioner som folkhälsomyndigheten gett. Även om de gjort detta så kan du säkra upp för dig själv och sprita dina händer efter du använd ett redskap på gymmet. Försök också att hålla distansen till de andra som befinner sig på gymmet. Även om ni känner varandra så kan man undvika kroppskontakt. Det går att distanshälsa på varandra. Efter du tränat klart på gymmet så bör du tvätta dig ordentligt genom en ordentlig dusch. Se till att tvätta dina händer extra noggrant. Du kan med fördel sprita händerna då du gått ut ur lokalerna för att säkerställa att di inte tar med dig någon smitta. När du kommit hem så se till att tvätta dina händer. Detta bör du göra regelbundet om du varit utomhus. Även om du tränar på ett utomhusgym så är det självklart att du rengör dina händer och dig efter ett träningspass. Försök att hitta metoder för din träning även om vi har detta med Covid-19 omkring oss. Det är viktigt med träning i alla lägen.

Kom i form med kampsport

By rnn.yqe. on juli 21st, 2020 in Hälsa, Tips, Träning

Kampsport ses av många som träning i självförsvar men det är så mycket mer. Att träna kampsport ger disciplin, stärker den mentala hälsan och kroppen. Kampsport gör dig också smidigare, ger dig bättre självkänsla och kroppskontroll. Det finns många typer av kampsporter och det kan vara svårt att veta vilken som passar dig bäst. Nedan kommer vi att berätta lite om ett par olika sorter och vad som utmärker dem.

Boxning, kickboxning och Muay thai

Boxning, kickboxning och Muay thai, även kallat thaiboxning, passar dig om du vill bli stark och uthållig och inte är rädd för att få blåmärken. Dessa kampsporterna fungerar bra att träna både för dig som vill tävla eller bara få motion. De innebär långa fyspass och ger koordination och helkroppsstyrka. De skiljer sig en del åt men du kan testa ett pass och se vilken sort du trivs med.

MMA

MMA står för mixed martial arts och är en blandning av flera olika kampsporter. Denna kampsporten innehåller mycket sparkar och slag, markkamp, kast och är inriktad på fullkontakt. I de flesta traditionella kampsporterna handlar det mycket om vad som är tillåtet, i MMA handlar det mer om de få sakerna som inte är tillåtna. Inom alla kampsporter behöver du utrustning och det kan du köpa enkelt på Jabb.

Härliga utomhusaktiviteter

By Kristin Svensson on maj 20th, 2020 in Tips

Är du en person som gillar att vara utomhus? Då kommer det här en artikel som kan passa dig. Vi tänkte ge dig tips på härliga utomhusaktiviteter som alla kan genomföra. Det är inte frågan om några grymma träningspass utan aktiviteter där man får vara utomhus och få härliga naturupplevelser.

Fjällvandring

Att vandra i fjällen är något som alla borde få uppleva. Det är något speciellt att få ta de första kliven och ge sig iväg upp på fjället. Dock så gäller det att förbereda sig väl innan man ger sig ut. Utrustningen är viktig och det första man bör tänka på är att ha ordentliga vandringskängor. Ta en titt på Haglöfs sortiment när det kommer till produkter för utomhusaktiviteter som fjällvandring. Du hittar vandringsskor, ryggsäckar och funktionskläder för att nämna något. Vad man packar med sig beror naturligtvis på hur länge man ska vara borta. Tänk på att du ska bära din egen packning så det gäller att inte packa med något onödigt.

Kajakpaddling

Att paddla kajak kan nästa bli som ett yogapass. Det kan både vara fantastiskt rogivande men också fysiskt krävande. Detta väljer man själv hur man vill paddla. Upplevelsen i en kajak blir total om det är spegelblankt där man paddlar och man tyst glider genom vattnet. Närmare naturen kommer man inte. Kajak kan passa gammal som ung och det behövs inte allt för mycket kunskaper för att klara av en paddling. Även här så beror packningen på hur pass länge man ska vara ute. Är det bara fråga om en dagstur så kan man packa ner ombyte i plastpåsar i sin ryggsäck om man skulle råka trilla i och bli blöt.