Crossfit

Med Crossfit kan du på rekordtid komma i form, här så kombinerar du styrka med kondition och smidighet. Om du tränar Crossfit ungefär två timmar i veckan så kommer du garanterat se resultat. Det finns flera olika pass som du kan träna och vi ska visa på fyra av dessa.

Under träningen så kör du ett pass och göra det stenhårt. Försök göra så många repetitioner som möjligt för att hålla ånga uppe så ta inga onödiga pauser. Det gäller att få maxpuls. För att få motivation så kan du tävla mot andra eller mot dig själv. Du måste vara beredd på att prestera max. Med Crossfit så får du träna hela kroppen och inte bara delar av den.

Här kommer fyra olika träningspass som du kan testa under en period:

• 400 meters löpning, armhävningar och knäböj.
• Hoppa rep och situps.
• Hoppa rep och burpees.
• Roddmaskin, pull-ups, armhävningar och benböj.

Crossfit är en väldigt intensiv träning så vårt tips är att innan du börjar träna detta själv så gå gärna till någon crossfit anläggning och få bra instruktioner. Med rätt träning så är detta en oerhört effektiv träning och du kan med glädje se snabba resultat.